Здоровье, самочувствие, первая помощь, питание и понятные справочные ответы.
Дрожь, спутанность, сонливость и неловкость движений указывают на переохлаждение; онемение и белая, серая или восковая кожа — на обморожение. Уведите человека в тепло и вызывайте помощь при выраженных симптомах.
Отойдите от насекомых, удалите видимое жало быстрым движением, промойте место и приложите холод. При одышке, отёке языка или горла, генерализованной крапивнице, слабости вызывайте экстренную помощь.
Прекратите нагрузку, приподнимите повреждённую область и приложите холод через ткань короткими сеансами. При сильной боли, деформации, онемении, нарастающем отёке или травме головы нужна медицинская оценка.
Следуйте инструкции конкретного прибора, соблюдайте способ измерения и записывайте время результата.
Начинайте с комфортного темпа, выбирайте подходящую одежду и берите воду в жаркую погоду.
Соберите рекомендации врача, назначенные даты и необходимые документы в одном календаре.
