Откройте раздел безопасности аккаунта, найдите список подключённых приложений, изучите выданные разрешения и удалите доступ у ненужных или незнакомых сервисов. Затем смените пароль, если есть признаки взлома.
Сначала разогрейтесь лёгкой активностью, растягивайте основные группы мышц медленно до умеренного натяжения без боли, не пружиньте и дышите спокойно.
Дрожь, спутанность, сонливость и неловкость движений указывают на переохлаждение; онемение и белая, серая или восковая кожа — на обморожение. Уведите человека в тепло и вызывайте помощь при выраженных симптомах.
Отойдите от насекомых, удалите видимое жало быстрым движением, промойте место и приложите холод. При одышке, отёке языка или горла, генерализованной крапивнице, слабости вызывайте экстренную помощь.
Прекратите нагрузку, приподнимите повреждённую область и приложите холод через ткань короткими сеансами. При сильной боли, деформации, онемении, нарастающем отёке или травме головы нужна медицинская оценка.
Используйте противоопрокидывающий комплект производителя и крепите его к прочному основанию стены подходящим крепежом. Плинтус, гипсокартон без закладной и случайный саморез не дают надёжной фиксации.
