Короткий ответ. Укажите возраст, чтобы получить ориентировочную оценку максимального пульса и диапазонов интенсивности.
Ориентировочные пульсовые зоны
—
Расчёт использует простую формулу оценки максимального пульса: 208 − 0,7 × возраст. Реальные значения заметно различаются у разных людей и зависят от здоровья, лекарств и тренированности. Это не медицинская рекомендация; при заболеваниях, симптомах или сомнениях обсудите нагрузку с врачом и ориентируйтесь на индивидуальные указания.