Короткий ответ. Введите возраст, рост, массу и выберите формулу — калькулятор оценит основной обмен в килокалориях за сутки.
Основной обмен по формуле Миффлина — Сан Жеора
—
Это ориентировочная оценка энергии, расходуемой организмом в покое. Она не показывает суточную потребность с учётом активности и не является медицинской рекомендацией или диагнозом. Индивидуальные потребности отличаются; при беременности, заболеваниях, восстановлении или планировании питания обсудите расчёты со специалистом.