Краткий ответ: выберите средство широкого спектра с SPF 30 или выше, нанесите щедро на все открытые участки за 15 минут до выхода и обновляйте не реже чем каждые два часа, а также после купания, потения и вытирания.
Обновлено: 29 сентября 2026 года.
Солнцезащитный крем уменьшает воздействие ультрафиолета, но не создаёт полной защиты. Лучше сочетать его с тенью, одеждой, головным убором и очками.
Как оценить ситуацию
Проверьте маркировку: защита широкого спектра означает работу против UVA и UVB, SPF относится прежде всего к защите от солнечного ожога. Водостойкость всегда ограничена указанным временем.
- Особого внимания требуют лицо, уши, шея, губы, тыльная сторона кистей и стоп.
- Снег, вода и светлые поверхности отражают ультрафиолет.
- Некоторые лекарства повышают чувствительность к солнцу — прочитайте инструкцию или спросите врача.
Пошаговая помощь
- Выберите широкоспектральное средство SPF 30+ с подходящей водостойкостью.
- Нанесите на сухую кожу примерно за 15 минут до выхода.
- Используйте достаточное количество и не пропускайте края одежды, уши и шею.
- Обновляйте каждые два часа и сразу после купания, сильного пота или вытирания полотенцем.
- Дополните защиту одеждой, тенью и сокращением пребывания под прямым солнцем в часы высокой активности.
Практический ориентир
| Ситуация | Когда обновить | Дополнительная защита |
|---|---|---|
| Обычная прогулка | Не реже каждых 2 часов | Тень и головной убор |
| Купание | После выхода из воды с учётом маркировки | Водостойкое средство |
| Сильное потение | После потения и вытирания | Лёгкая закрытая одежда |
Для пляжа средство наносят дома за 15 минут, а не уже после купания. Затем отмечают время и обновляют после воды и полотенца, даже если на упаковке написано «водостойкое»: это не означает водонепроницаемое или действующее весь день.
Предупреждения и обращение за помощью
- Не используйте крем как способ дольше оставаться на солнце.
- Не наносите аэрозоль рядом с лицом и не вдыхайте; сначала распылите на ладони, если так советует инструкция.
- Младенцев младше шести месяцев в первую очередь защищают тенью и одеждой; выбор средства обсудите с педиатром.
Материал носит справочный характер и не заменяет осмотр врача. Другие памятки: «Здоровье».
Частые вопросы
SPF 50 можно наносить реже?
Нет. Более высокий SPF не отменяет повторное нанесение после времени, воды, пота и полотенца.
Нужен ли крем в пасмурный день?
Ультрафиолет проходит через облака, поэтому при пребывании на улице защита остаётся важной.
Можно ли пользоваться прошлогодним средством?
Проверьте срок годности, запах, цвет и условия хранения. Испорченное или просроченное средство замените.