Короткий ответ: Дрожь, спутанность, сонливость и неловкость движений указывают на переохлаждение; онемение и белая, серая или восковая кожа — на обморожение. Уведите человека в тепло и вызывайте помощь при выраженных симптомах.
Обновлено: 27 сентября 2026 года.
Холодовая травма развивается и при температуре выше нуля, если одежда мокрая и есть ветер. Человек с переохлаждением может недооценивать своё состояние.
Что делать: пошагово
- Шаг 1. Переместите человека в сухое защищённое место и вызовите экстренную помощь при спутанности, сонливости или нарушении координации.
- Шаг 2. Снимите мокрую одежду, укутайте сухими слоями, утепляя прежде всего грудь, шею и пах.
- Шаг 3. Согревайте постепенно; бодрствующему человеку можно дать тёплый безалкогольный напиток.
- Шаг 4. Обмороженный участок защищайте от давления и повторного замерзания.
- Шаг 5. Не позволяйте ходить на обмороженных стопах, если это можно избежать.
Практический ориентир
| Признак | Возможное состояние |
| Сильная дрожь, неловкость | Переохлаждение |
| Спутанность, прекращение дрожи | Тяжёлое переохлаждение |
| Онемение, восковая кожа | Обморожение |
Пример. Если человек после долгого ожидания на ветру отвечает невпопад и роняет вещи, это не просто усталость: его нужно укрыть и вызвать помощь.
Важные предупреждения
- Не растирайте снегом и не массируйте обмороженную кожу.
- Не используйте прямой жар, грелку или горячую воду без контроля.
- Не давайте алкоголь: он мешает безопасному согреванию.
Эта инструкция не заменяет медицинскую помощь, официальную поддержку или руководство конкретного устройства. Смежные материалы доступны в рубрике «Здоровье».
Частые вопросы
Можно ли отогревать пальцы в воде?
При доступной медицинской помощи и отсутствии риска повторного замерзания — по указанию специалистов; самостоятельный прямой жар опасен.
Почему прекращение дрожи опасно?
На фоне спутанности это может быть признаком истощения механизмов согревания.
Как предотвратить?
Сухие слои одежды, защита от ветра, перерывы в тепле и контроль напарника.