Короткий ответ. Уберите блики, настройте удобный размер текста и периодически переводите взгляд с экрана на дальние предметы. Если дискомфорт повторяется или зрение меняется, обратитесь к специалисту.
Настройте рабочее место
- Расположите экран так, чтобы на него не падал прямой солнечный свет и в нём не отражалась яркая лампа.
- Выберите расстояние и высоту, при которых не приходится наклонять голову или тянуться к монитору.
- Увеличьте шрифт и контраст, если текст приходится рассматривать с усилием.
- Делайте короткие регулярные паузы: встаньте, разомнитесь и посмотрите вдаль.
Не существует одной настройки, подходящей всем мониторам и людям. Сухость, боль, двоение или стойкое затуманивание зрения — повод обсудить симптомы с врачом, а не просто повышать яркость экрана.
Источник: Рекомендации британской Службы охраны труда по работе с дисплеями.